يكون  النسيان إمّا نتيجةً لاختفاء وذهاب الذكريات، أو نسيان المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى، وإما نتيجةً لعدم القدرة على استرجاع واسترداد الذكريات المحفوظة في نظام الذاكرة، وهو الأمر الذي يحدث عادةً عند نسيان المعلومات في الذاكرة طويلة المدى  .

مواد تساعد على علاج النسيان

1 ــ البيض : يحتوي على كميات عالية من الكولسترول فوجب أن يؤخذ ذلك بعين الإعتبار و تناوله بكميات مناسبة و معتدلة ، و لكن البيض يحتوي على مادة الكولين الذي يساعد على تصنيع الناقل العصبي الذي يعمل في الدماغ أسيتل كولين .

2 ــ الأسماك : و التي تحتوي على الأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3 .

3 ــ زيت إكليل الجبل : هذه العشبة تبين من خلال البحث و الدراسات أن زيتها له فوائد عدة و جيدة .

4 ــ الزنجبيل : بحسب دراسة نُشرت عام 2011 عنوانها “المُكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على الزنجبيل تُعزز من الذاكرة العاملة عند النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث” حيث أُجريت على ستّين امرأة تايلانديّة متوسّطة العمر في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، وتلخّصت بأنّ مُستخلص الزنجبيل يُعدّ مُرشّحاً مهمّاً لزيادة الإدراك عند النساء بعد انقطاع الطمث، إلّا أنّ معرفة طريقة العمل والمادة الفعالة ذات التأثير ما زالت تحت الدراسة

5 ــ فيتامين ب المركب : هذه الفيتامينات في تحسين الذاكرة لإنتاج النواقل العصبيّة الضروريّة للجسم، كما أنّها تساعد على حماية الأعصاب، وتعزيز الدماغ و الجهاز المناعي و توجد في الموز و الأفوكادو  و الفاصوليا و حبوب الحمص .

6 ــ نبات الجوز : هناك دراسة تهدف إلى دراسة العلاقة بين استهلاك نبات الجوز والوظائف الإدراكيّة وقد تلخّصت عن وجود رابطٍ مهمٍّ وإيجابيّ بين استهلاك الجوز والوظائف الإدراكيّة عند البالغين بغضّ النظر عن العمر أو الجنس أو العِرق ، وقد أجريت الدراسة في سنة 2015 لمجلّة التغذية الصحّة والشيخوخة

 “The journal of nutrition, health & aging”

7 ــ زيت جوز الهند : لحتواءه على الأحماض الدهنية التي تزيد من من عمل الدماغ في تحسين الذاكرة .

النسيان يعد من أمراض العصر التي وجب الوقاية منها لكي لا تزيد و تصبح زهايمر شديد و بالتالي لا بد من تنشيط الذاكرة و الحركة الفكرية لقوة الذاكرة و قوة التفكير لدى الإنسان .